GenPI.co 
Sebaiknya hindari kafein. Karena kafein bersifat diuretik yang membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh cepat hilang.
Cobalah mengurangi minuman berkafein secara berlebihan selama bulan Ramadan untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
4. Hindari makanan berminyak
BACA JUGA: Vitamin Penting untuk Kulit Biar Sehat dan Awet Muda, Wajib Tahu!
Hindari segala bentuk makanan yang digoreng daalam jumlah banyak agar tetap fit saat puasa. Pasalnya, makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolestrol dalam tubuh.
5. Olahraga
BACA JUGA: Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Tubuh Jadi Bugar
Puasa bukan berarti Anda tak bisa melakukan aktivitas fisik. Olahraga misalnya, tetap bisa dilakukan tapi denan intensitas ringan hingga sedang.
Sebaiknya olahraga dilakukan setelah berbuka puasa, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya.
BACA JUGA: Ingin Kulit Wajah Sehat, Ini Kebiasaan Buruk yang Wajib Dihindari
Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
