GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Puasa merupakan kewajiban yang harus dilakukan umat muslim. Dengan penerapan gaya hidup sehat, tubuh bakal tetap fit saat puasa Ramadan.
Berpuasa adalah salah satu cara untuk proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara alami.
Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan selama bulan Ramadan agar tubuh tetap fit berpuasa.
BACA JUGA: Vitamin Penting untuk Kulit Biar Sehat dan Awet Muda, Wajib Tahu!
1. Jangan lewatkan sahur
Cara paling sederhana untuk tetap fit saat puasa adalah jangan pernah lewatkan sahur. Seperti sarapan pagi, sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi selama seharian sampai tiba waktu berbuka.
BACA JUGA: Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Tubuh Jadi Bugar
Saat sahur perhatikan asupan nutrisi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat dan protein.
Untuk karbohidrat, beras merah, gandum dan oat bisa menjadi pilihan karena membuat kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Ingin Kulit Wajah Sehat, Ini Kebiasaan Buruk yang Wajib Dihindari
Asupan serat bisa diperoleh dari kurma, biji-bijian, kentang, sayuran dan hampir semua buah terutama aprikot, plum, pepaya dan pisang.
