5 Sumber Karbohidrat Terbaik, Cocok untuk Diet

GenPI.co Kepri - Nasi menjadi sumber karbohidrat utama bagi kebanyakan orang, namun sebenarnya masih banyak sumber karbohidrat terbaik lainnya yang bisa digunakan, sehingga cocok untuk diet.

Sumber karbohidrat tersebut dapat mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh tapi mencukupi angka kecukupan gizi harian.

Beberapa karbohidrat selain nasi yang baik untuk diet ini disebut karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:  Ini Dia 6 Makanan yang Harus Ada dalam Menu Diet, Yuk Lengkapi!

Karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak serat sehingga kenyang lebih lama.

Berikut ini sumber karbohidrat terbaik yang cook untuk diet.

1. Beras merah

BACA JUGA:  Cara Menahan Lapar Saat Diet, Bisa Langsung Dicoba!

Bagi yang sulit melepaskan nasi, beras merah bisa menjadi pilihan. Beras merah mengandung serat lebih tinggi dan indeks glikemik lebih rendah daripada beras putih.

Kadar indeks glikemik yang lebih rendah ini membuat gula darah tidak cepat melonjak setelah makan. Sehingga memang cocok untuk diet.

2. Umbi-umbian

BACA JUGA:  Tips Agar Diet Berhasil dan Tetap Sehat, Ayo Coba!

Umbi-umbian juga bisa menjadi sumber karbohidrat untuk diet. Umbi-umbian memiliki serat yang baik untuk pencernaan.