GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Jika kamu lagi diet, tentu harus berhati-hati dalam memilih makanan. Selain menghindari berbagai makanan, ada juga makanan yang harus masuk dalam menu.
Makanan untuk diet tak hanya harus membuat timbangan berat badan turun. Tapi juga bisa bikin tubuh tetap sehat.
Berikut makanan yang dapat kamu konsumsi kalau kamu lagi diet.
1. Apel
BACA JUGA: Tips Agar Diet Berhasil dan Tetap Sehat, Ayo Coba!
Apel memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan.
Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.
BACA JUGA: Daftar Vitamin untuk Kesehatan Hati yang Perlu Kamu Tahu
Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama.
Apel juga punya tingkat indeks glikemik yang rendah sehingga aman bagi Anda yang memiliki diabetes, namun ingin mengendalikan berat badan.
2. Oatmeal
BACA JUGA: Jauhi Jajanan Tak Sehat untuk Hindari Hepatitis Akut
Mengonsumsi outmeal telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Oatmeal termasuk makanan pokok yang mengandung serat tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah.
