GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Cara paling umum untuk menghilangkan kantuk adalah dengan minum kopi. Tapi ternyata masih banyak cara lain. Simak cara menghilangkan kantuk tanpa kopi ini.
Menurut Sleep Foundation, kandungan kafein adalah senyawa aktif yang bisa membantu meningkatkan kewaspadaan sehingga kantuk yang Anda rasakan berkurang.
Namun, minum kopi juga ada batasannya. Dalam satu hari Anda tak boleh melebihi 200 mg kafein atau setara dengan 4 cangkir.
BACA JUGA: Penyebab Mengantuk Setelah Makan kata Pakar Gizi
Jika melebihi takaran itu, akan ada efek samping seperti sakit kepala, susah tidur, dan detak jantung lebih cepat.
Selain itu menangani kantuk dengan kopi bisa mebuat Anda kecanduan. Berikut cara mengatasi kantuk tanpa kopi yang wajib dicoba.
1. Tidur siang
BACA JUGA: Mengantuk Tapi Tetap Maksa Menatap Layar, Hati-hati Deh!
Obat paling ampuh untuk mengatasi mata mengantuk tanpa kopi adalah tidur. Jadi, jika mengantuk di siang hari, cobalah tidur selama 10-20 menit.
Anda dapat menggunakan jam istirahat siang di kantor untuk beristirahat sejenak. Jangan lupa untuk menyalakan alarm jika agar tidak kebablasan.
BACA JUGA: Kamu yang Punya Kebiasaan Minum Kopi Setiap Hari, Waspada ya!
Bukan cuma menghilangkan kantuk, tidur siang juga bisa memperbaiki suasana hati, mempercepat respons Anda terhadap sesuatu, dan menjernihkan pikiran.
