GenPI.co 
2. Senam diabetes
Senam memfokuskan penyesuaian gerakan fisik dengan irama yang diperdengarkan. Olahraga jenis ini sangat baik untuk orang diabetes.
Senam diabetes dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada diabetesi. Sirkulasi darah yang lancar dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga membantu penyerapan insulin.
Gerakan senam diabetes tidak berbeda dengan senam kebanyakan. Setiap gerakannya bertujuan untuk meregangkan, sekaligus merilekskan otot dan sendi.
BACA JUGA: Aneka Sayuran yang Jadi Pantangan Penderita Diabetes, Jauhi!
Anda juga bisa mencoba seni bela diri Tai Chi. Gerakan bela diri yang satu ini halus dan penuh konsentrasi serta disertai latihan pernapasan.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.
BACA JUGA: 6 Rempah Kaya Cita Rasa, Bisa Gantikan Gula Penderita Diabetes
Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes.
Untuk menghindari terjatuh dan cedera atau cuaca yang tidak mendukung, sebaiknya olahraga bersepeda dilakukan menggunakan sepeda statis.
4. Berenang
BACA JUGA: Berikut Merek Gula Rendah Kalori, Cocok untuk Penderita Diabetes
Olahraga ini sangat ideal untuk penderita diabetes karena tidak memberikan tekanan pada sendi.
