GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Olahraga dianjurkan untuk kesehatan, namun tidak semua olahraga cocok untuk penderita diabetes. Pastikan olahraga yang diambil sesuai dengan kondisi kesehatannya.
Olahraga yang tepat dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil bagi penderita diabetes. Selain itu aktivitas fisik juga membantu penderita diabetes untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh ideal.
Terutama untuk orang yang memiliki diabetes tipe 2 dan berisiko mengalami obesitas. Olahraga juga diketahui dapat mencegah berbagai jenis komplikasi diabetes yang berbahaya.
BACA JUGA: Aneka Sayuran yang Jadi Pantangan Penderita Diabetes, Jauhi!
Berikut olahraga yang cocok untuk penderita diabetes.
1. Jalan cepat
Jalan cepat merupakan bentuk latihan aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
BACA JUGA: 6 Rempah Kaya Cita Rasa, Bisa Gantikan Gula Penderita Diabetes
Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.
Jika kondisi fisik cukup kuat, Anda bisa mencoba berjalan kaki sambil menanjak atau hiking.
BACA JUGA: Berikut Merek Gula Rendah Kalori, Cocok untuk Penderita Diabetes
Berjalan menanjak selama 3 km per jam dapat membakar 240 kalori dalam satu jam. Oleh karena itu, olahraga ini sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan berlebih yang dapat menjadi penyebab diabetes.
