GenPI.co 
Serat dari apel memberikan rasa kenyang yang lama, sehingga dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA: Manfaat Buah Naga untuk Bumil, Bunda Harus Tahu!
Alpukat kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Rasa kenyang dari alpukat dapat bertahan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi. Buah penurun kolesterol ini juga dapat menstabilkan kadar gula darah.
BACA JUGA: Penting! Penderita Hipertensi Hindari Konsumsi Ini Saat Puasa
Alpukat juga kaya akan glutathione, antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.
Pepaya
BACA JUGA: Dokter: Penanganan Hipertensi Paru pada Anak Banyak Tantangannya
Pepaya memiliki kandungan antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E.
