GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Para penderita hipertensi wajib menjaga pola makan bulan puasa. Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Fitri Hudayani, SST, SGz, MKM mengatakan penderita hipertensi harus membatasai asupan makanan yang mengandung natrium dan lemak tinggi.
"Untuk hipertensi kuncinya sama seperti hari biasa. Membatasi makanan yang tinggi natrium, tinggi lemak dan cukup serat," kata Fitri, dikutip dari ANTARA, Kamis (24/3).
Makanan tinggi natrium yang harus dihindari di antaranya seperti makanan yang diawetkan, makanan asin, makanan olahan dan makanan dengan bumbu penyedap yang banyak.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Agar Berat Badan Normal
Fitri mengatakan penderita hipertensi disarankan mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan.
Di bulan Ramadan, Fitri mengingatkan agar para penderita hipertensi lebih ekstra dalam menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
BACA JUGA: Penderita GERD, Hindari Beberapa Makanan di Bulan Puasa, Bahaya!
Terutama hidangan-hindangan yang sering disediakan untuk menu buka puasa. Takjil seperti gorengan atau makanan selingan setelah tarawih yang tinggi natrium dan lemak juga harus dihindari.
Saat berbuka dinjurkan minum air putih dan makan buah segar. Konsumsi buah ini bisa juga digantikan dengan mengonsumsi kurma sebanyak tiga butir.
BACA JUGA: Cara Memasak Makanan Tanpa Digoreng, Ibu-ibu Wajib Coba!
Hal yang harus diwaspadai oleh penderita hipertensi saat bulan Ramadan adalah saat mengikuti acara buka puasa bersama.
