GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Penderita kolestrol memang wajib memperhatikan asupan makanannya. Gorengan dan makanan lain yang tinggi kolestrol harus ditinggalkan. Gantinya konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah.
Mengonsumsi buah-buahan dapat membantu menurunkan kolestrol karena buah mengandung serat yang larut dalam air.
Serat yang larut tersebut dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolestrol dalam darah.
BACA JUGA: Manfaat Buah Naga untuk Bumil, Bunda Harus Tahu!
Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Berikut beberapa buah penurun kolestrol yang wajib dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA: Penting! Penderita Hipertensi Hindari Konsumsi Ini Saat Puasa
Apel
Apel adalah pilihan pertama dari buah penurun kolesterol. Kulit apel mengandung pektin, yaitu serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
BACA JUGA: Dokter: Penanganan Hipertensi Paru pada Anak Banyak Tantangannya
Pektin bekerja dengan cara menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.
