GenPI.co 
Olahraga kardio merupakan olahraga yang dapat membakar lebih banyak kalori daripada jenis olahraga lainnya.
2. Jumping jack
Melompat-lompat sambil menaik-turunkan lengan dalam gerakan jumping jack juga dapat membakar kalori.
Gerakan ini dapat membakar sekitar 8-12 kkal per menit, meningkatkan denyut jantung, dan melatih otot tubuh secara menyeluruh.
3. Naik-turun tangga
BACA JUGA: Lansia pun Harus Sehat, Ini Daftar Olahraga yang Cocok
Naik-turun tangga dapat membantu memperkuat kaki dan badan bagian bawah.
Lakukan naik turun tangga selama 5-10 menit, kalori sebanyak 50-100 dapat dikeluarkan dengan gerakan tersebut.
4. Yoga
BACA JUGA: Daftar Olahraga untuk Cegah Serangan Jantung, Mudah!
Gerakan yoga dasar dengan posisi duduk sambil meregangkan badan dapat menurunkan berat badan.
Selain itu juga dapat mengurangi stres, memperluas rentang gerak badan, dan meningkatkan kualitas tidur.
5. Beres-beres rumah
BACA JUGA: Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga, Begini Kata Dokter
Kegiatan beres-beres rumah seperti menyapu, mengepel, dan membersihkan perabot ternyata sama ampuhnya dengan olahraga ringan.
