GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Penggunaan media sosial alias medsos yang berlebihan ternyata tidak baik untuk kesehatan mental. Begini cara mudah untuk menguranginya.
Psikolog klinis Lathifah Utami mengatakan media sosial memang menawarkan kemudahan bersosialisasi, namun sejatinya orang tidak bersosialisasi secara nyata dengan orang lain.
Media sosial juga menyajikan banyak konten negatif yang berdampak pada psikologis.
BACA JUGA: 5 Langkah Mengatasi Stres, Dijamin Kesehatan Mental Membaik
“Isu kekerasan, kejahatan, flexing, atau berita bencana dapat menimbulkan kecemasan dan kekhawatiran,” ujarnya, Senin (10/10).
Selain itu penggunaan media sosial berebihan juga dapat menimbulkan kecanduan. Dampaknya pola tidur berantakan demikian pula emosi dan pola pikir yang mengakibatkan kesehatan mental terganggu.
BACA JUGA: Nostalgia Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental, Ini 5 Manfaatnya!
Lathifah membagikan cara untuk mengurangi atau membatasi main media sosial.
Salah satunya yaitu dengan mematikan ponsel satu jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Mental Rentan Memburuk Saat Pandemi, Jauhi 6 Kebiasaan Ini
Kemudian coba berinteraksi dengan orang-orang sekitar seperti menyapa tetangga, berbincang dengna pemilik warung dan ketemu teman-teman tanpa menggunakan ponsel.
