GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Bicara dengan diri sendiri punya manfaat untuk menjaga kesehatan mental. Jadi jangan abaikan mulai sekarang.
Berbicara dengan diri sendiri bukan berarti seseorang kena gangguan mental atau gila. Tapi bisa jadi ia sedang memotivasi diri sendiri.
Sebuah riset yang dilakukan di University of Michigan menemukan bahwa orang-orang yang terkadang berbicara pada diri sendiri menjelang presentasi atau rapat penting biasanya berprestasi lebih baik.
BACA JUGA: Cara Kurangi Main Medsos Demi Kesehatan Mental
Tidak hanya itu, mereka juga lebih jarang mengalami gangguan kecemasan atau meragukan diri sendiri.
Temuan ini seperti dikutip dalam Journal of Personality and Social Psychology oleh Ethan Kross, profesor psikologi dan direktur Laboratorium Pengendalian Diri dan Emosi di University of Michigan, AS.
BACA JUGA: 5 Langkah Mengatasi Stres, Dijamin Kesehatan Mental Membaik
Selain itu, self-talk bisa membuat ingatan atau memori Anda terstimulasi. Ketika Anda berbicara dengan lantang, Anda merangsang lebih banyak indera dibanding ketika berbicara pelan.
Beberapa manfaat berbicara dengan diri sendiri alias self talk.
1. Menyalurkan emosi
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental, Coba Biar Tetap Waras!
Bicara pada diri snediri akan membuat Anda lebih tenang karena dapat mendukung pelepasan emosi.
