5 Langkah Mengatasi Stres, Dijamin Kesehatan Mental Membaik

5 Langkah Mengatasi Stres, Dijamin Kesehatan Mental Membaik - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Stres harus diatasi, sehingga kesehatan mental membaik. Foto: GenPI.co.

GenPI.co Kepri - Setiap orang pasti pernah mengalami stres, namun kadarnya ada yang ringan ada yang berat. Stres harus diatasi agar kesehatan mental tidak terganggu.

Stres bisa datang dari mana saja, baik dari pekerjaan, hubungan dengan orang lain hingga masalah sepele seperti listrik mati, jalan macet, hujan deras dan lain-lain.

Stres harus diatasi karena dapat mengganggu keseimbangan emosional, kesehatan mental dan fisik. Stres sangat berbahaya karena membuat orang tidak dapat menikmati hidup.

BACA JUGA:  5 Dampak Buruk Stres Bagi Kesehatan, Bahaya Banget!

Berikut 5 langkah mengatasi stres yang bisa Anda coba. Dijamin deh kesehatan mental membaik.

1. Cari tahu penyebab stres

Mencari tahu penyebab stres adalah langkah yang penting, sebab selanjutnya Anda dapat memilih metode untuk mencegah dan mengelolanya.

BACA JUGA:  Hati-hati, Overthinking, Bisa Sebabkan Stres hingga Depresi

Setelah tahu penyebabnya, ubahlah penyebab stres tersebut. Misalnya jika penyebab stres itu dari orang lain, sampaikan perasaan tak nyaman yang Anda rasakan selama ini dengan sopan.

2. Hindari stres yang tidak perlu

Sebaiknya hindari stres yang tidak perlu, caranya dengan berani berkata tidak jika stres itu berhubungan dengan orang lain.

BACA JUGA:  Selain Cantik, Produk Perawatan Kuku Ini Bisa Redakan Stres

Namun, jika berasal dari diri sendiri, pahami kemapuan dan batasan diri. Atur jadwal harian sesuai kemampuan.

Berita Selanjutnya