GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Buat Anda yang sering overthinking terhadap sesuatu, hati-hati, karena ternyata overthinking bisa sebabkan stres hingga depresi.
Psikolog Indah Sundari Jayanti mengatakan overthinking termasuk masalah kesehatan mental.
“Karena dampaknya banyak bisa ke produktivitas, rasa berharga akan diri sendiri. Kalau terus dipelihara nanti mengarah ke stres sampai depresi," kata dia, Kamis (25/8).
BACA JUGA: Waspadai Bahaya Stres, Salah Satunya Bisa Sebabkan Hipertensi
Indah mengatakan orang-orang seringkali memikirkan hal yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan saat ini sehingga menyebabkan mereka overthinking.
Indah lalu membagikan cara mengatasi overthinking ala psikoterapis dari Jerman Reuben Berger.
BACA JUGA: Ini Sumber Stres dalam Pernikahan, Bisa Sebabkan Depresi Lho
Dia merekomendasikan orang-orang untuk segera menghentikan pikiran negatif yang muncul. Menurut dia, katakan "tidak" pada diri sendiri.
Agar lebih manjur sebaiknya ucapkan dengan keras dan tegas kata-kata ‘berhenti’ tersebut.
BACA JUGA: Kenali Kebiasaan yang Bisa Jadi Pemicu Stres, Penting!
Ide utama untuk berhenti yaitu dengna mengkondisikan diri untuk menghentikan kekhawatiran.
