GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Perasaan stres dan tidak bahagia kadang bisa terjadi mesi hidup baik-baik saja. Sebaiknya kamu kenali kebiasaan sehari-hari yang bisa jadi pemicu stres.
Data dari American Psychological Association(APA) mengatakan, generasi milenial lebih rentan mengalami stres dan kurang mampu mengendalikannya bila dibandingkan dengan generasi lain.
Bahkan, stres bisa terjadi bukan hanya disebabkan oleh hal-hal berat seperti masalah perkerjaan atau beban pendidikan.
BACA JUGA: Cara Sederhana Redakan Depresi yang Wajib Diketahui Semua Orang
Berikut ini kebiasaan sehari-hari yang bisa jadi pemicu stres.
1. Kebiasaan tidur yang buruk
Pola tidur yang kurang baik menjadi salah satu faktor utama penyumbang stres, kecemasan, dan kecenderungan untuk tidak produktif.
BACA JUGA: Mengapa Depresi Bisa Tidak Terdiagnosis pada Pria?
Sebuah penelitian oleh University of California menyatakan, kurangnya waktu tidur dapat berdampak pada bagian otak yang menimbulkan rasa cemas pada manusia.
Penyebab kurang tidur antara lain waktu memulai tidur yang tidak teratur, tidur terlalu malam, serta yang sering terjadi yakni sibuk menggunakan laptop, ponsel, atau gadget lainnya sebelum tidur.
2. Duduk terlalu lama
BACA JUGA: Alasan Mengapa Pria Sulit Terindetifikasi Alami Depresi
Saat ini sebagian besar pekerjaan menempatkan kita di meja kerja dan seluruh pekerjaan dapat diakses melalui komputer. Namun, ternyata hal ini tidak baik untuk kesehatan mental.
