Rekomendasi Makanan Penurun Hipertensi yang Mudah Ditemukan

Rekomendasi Makanan Penurun Hipertensi yang Mudah Ditemukan - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Kentang merupakan salah satu makanan yang menjadi rekomendasi untuk menurunkan hipertensi. Foto: Pixabay.

GenPI.co Kepri - Hipertensi tidak boleh dianggap sepele. Ada beberapa rekomendasi makanan penurun hipertensi yang mudah ditemuan.

Bagi penderita hipertensu makanan yang Anda konsumsi juga berperan terhadap tekanan darah. Pemilihan menu makan yang tepat sangat penting agar tekanan darah tidak melonjak.

Biasanya, makanan yang disarankan untuk pasien hipertensi merupakan makanan yang rendah natrium, lemak dan kolesterol, tapi tinggi akan serat, kalsium, kalium, dan protein.

BACA JUGA:  6 Rempah yang Bisa Gantikan Garam Bagi Penderita Hipertensi

Berikut rekomendasi makanan penurun hipertensi yang bisa Anda konsumsi sehari-hari.

1. Sayuran hijau

BACA JUGA:  Mengenal Hipertensi Paru yang Bisa Menyerang Anak Usia Dini

Sayuran hijau seperti bayam, kale, lobak hijau, sawi, dan selada, mengandung kalium, magnesium, dan serat sehingga cocok sebagai makanan untuk pengidap darah tinggi.

Anda bisa mengonsumsi setengah cangkir sayuran hijau matang setiap harinya untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  6 Jenis Bahan Alami untuk Menurunkan Darah Tinggi  

Pastikan Anda memilih sayuran segar, sebab sayuran dalam kaleng malah dapat memicu naiknya tekanan darah yang tentu tidak baik bagi kesehatan Anda.

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya