GenPI.co 
Misalnya tidak lagi membuat prediksi masa depan atau merenungi peristiwa masa lalu.
Memang, untuk berhenti bukan perkara mudah dan instan. Tips dari Berger ini pun membutuhkan waktu dan perlu dipraktikkan setiap hari.
"Konsistensi sangat penting," demikian pesan Berger.
BACA JUGA: Waspadai Bahaya Stres, Salah Satunya Bisa Sebabkan Hipertensi
Psikolog Indah mengatakan kondisi mental terkait erat dengan fisik. Sehingga jika mengalami stres tertentu otomatis bukan hanya psikis yang bereaksi tapi juga fisik.
Indah menyarankan, orang-orang untuk memahaami kondisi dirinya.
BACA JUGA: Ini Sumber Stres dalam Pernikahan, Bisa Sebabkan Depresi Lho
Apabila merasa masih punya tenaga, suasana hati positif dan meras itu prioritas maka hadapilah.
"Tetapi kalau bukan prioritas, enggak mood, energi sudah habis, istirahat dulu,” ujarnya.
BACA JUGA: Kenali Kebiasaan yang Bisa Jadi Pemicu Stres, Penting!
Sebab, seringkali kondisi stres muncul karena terlalu memaksakan diri untuk mengerjakan sesuatu di luar kapasitas. (ant)
