5 Rekomendasi Buah untuk Menjaga Kesehatan Jantung

5 Rekomendasi Buah untuk Menjaga Kesehatan Jantung - GenPI.co KEPRI
Buah sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Foto: GenPI.co.

GenPI.co Kepri - Demi menjaga kesehatan jantung, konsumsi makanan sehat, termasuk sayur dan buah harus ditingkatkan.

Penyakit jantung saat ini banyak dipicu oleh gaya hidup yang buruk, mengonsumsi makanan tidak sehat, merokok dan kurang olahraga.

Berikut ini rekomendasi buah yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Apel

BACA JUGA:  Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner, Serangan Jantung Menjauh!

Apel memiliki kandungan yang baik bagi jantung. Apel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Apel juga menyandung senyawa dengan efek antioksidan bernama flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Jeruk

BACA JUGA:  Obat yang Harus Dihindari Penyakit Jantung, Bisa Bahaya!

Jeruk adalah sumber kalium yang baik, tekanan darah menurun, potensi terkena penyakit jantung berkurang jika mendapat asupan kalium yang cukup.

Jeruk juga mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan fenolik yang baik untuk jantung.

3. Pisang

BACA JUGA:  Cara Mencegah Penyakit Jantung, Dijamin Tak Kambuh!

Pisang memiliki kadar kalium yang cukup tinggi. Makan pisang dengan rutin akan menghindarkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Berita Selanjutnya