Cara Mencegah Penyakit Jantung, Dijamin Tak Kambuh!

Cara Mencegah Penyakit Jantung, Dijamin Tak Kambuh! - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit jantung agar tidak kambuh. Foto: GenPI.co.

GenPI.co Kepri - Penyakit jantung dapat dikendalikan dengan obat. Selain itu penyakit jantung juga dapat dicegah sehingga tidak kambuh.

Kunci untuk mencegah penyakti jantung adalah diet sehat, sehingga tekanan darah normal, kadar kolesterol dan gula darah jgua normal.

Kondisi seperti ini akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler. Tidak hanya untuk orang sehat, tindakan pencegahan juga perlu dilakukan bagi penderita penyakit jantung.

BACA JUGA:  Ini Beberapa Tindakan untuk Menyembuhkan Penyakit Jantung

Tujuannya agar penyakit yang sudah dideritanya tidak kambuh. Berikut gaya hidup sehat yang bisa diterapkan sehari-hari baik bagi orang sehat maupun bagi yang menderita penyakit jantung.

1. Konsumsi makanan sehat

Makanan sehat yang dimaksud adalah makanan sehat untuk jantung. Ada berbagai makanan sehat yang bisa Anda konsumsi.

BACA JUGA:  Obat yang Harus Dihindari Penyakit Jantung, Bisa Bahaya!

Di antaranya ikan kaya omega 3, kacang tinggi omega 3, buah-buahan, biji-bijian yang kaya serat dan omega 3, sayur mayur, serta makanan lain seperti ubi dan yogurt.

2. Hindari makanan pantangan

Hindari makanan pantangan yang dapat memperburuk kondisi jantung. Di antaranya makanan tinggi lemak dan kolesterol.

BACA JUGA:  Gejala Penyakit Jantung, Semua Orang Wajib Tahu

Hindari merokok, minum minimal alkhohol dan bersoda. Konsumsi camilan yang asin dan gurih seperti keripik dan lain-lain karena meningkatkan risiko hipertensi.

Berita Selanjutnya