GenPI.co 
3. Olahraga
Lakukan olahraga rutin untuk membantu meningkatkan kesehatan jatung dan paru, menjaga berat badan normal, tekanan darah dan kolesterol normal.
Lakukan olahrga setidaknya 30 menit sehari minimal 5 hari dalam seminggu. Beberapa olahraga yang dianjurkan adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, yoga, berenang dan latihan angkat beban.
4. Jaga berat badan
Jaga berat badan, jangan sampai obesitas. Selain membatasi porsi makan juga harus diimbagi dengan aktvitas fisik seperti olahraga.
BACA JUGA: Ini Beberapa Tindakan untuk Menyembuhkan Penyakit Jantung
Salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskuler adalah obesitas. Oleh karena itu Anda harus menjaga berat badan ideal.
5. Kelola stres
Stres dalam jangka panjang dapat membuat tekanan darah meningkat dan berpotensi menyebabkan masalah pada jantung.
BACA JUGA: Obat yang Harus Dihindari Penyakit Jantung, Bisa Bahaya!
Anda harus pintar mengelola emosi, untuk mencegah stres bisa dengan melakukan yoga, meditasi atau teknik pernapasan. Jika stres terlalu sulit dikendalikan ada baiknya mengunjungi psikolog. (Hellosehat)
