Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner, Serangan Jantung Menjauh!

Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner, Serangan Jantung Menjauh! - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit jantung koroner. Foto: GenPi.co.

GenPI.co Kepri - Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang membahayakan nyawa. Hal ini karena penyakit tersebut adalah salah satu penyebab serangan jantung.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner yang bisa Anda lakukan. Berikut cara yang bisa Anda lakukan.

1. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan sehat atau menerapkan pola makan sehat adalah salah satu cara yang bisa dilakukan.

BACA JUGA:  Cara Mencegah Penyakit Jantung, Dijamin Tak Kambuh!

Makanan sehat untuk jantung adalah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu biji-bijian dan kacang-kacangan juga disarankan untuk dikonsumsi.

Makanan yang harus dihindari yaitu makanan yang mengandung banyak garam, lemak jenuh, lemak trans. Di antaranya mentega, krim, kue dan biskuit, sosis dan makanan yang terlalu manis.

2. Hindari rokok

BACA JUGA:  Obat yang Harus Dihindari Penyakit Jantung, Bisa Bahaya!

Zat yang ada di dalam rokok sangat berbahaya. Kebiasaan mereokok harus dihindari demi mencegah penyakit jantung koroner.

Merokok dapat meningkatkan risiko aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah akibat menumpuknya plak pada pembuluh darah arteri.

3. Olahraga

BACA JUGA:  Gejala Penyakit Jantung, Semua Orang Wajib Tahu

Olahraga yang rutin baik untuk kesehatan jantung, selain rajin melakukan aktivitas fisik juga mulailah menjaga berat badan.

Berita Selanjutnya