GenPI.co 
Maknan seperti junk food sebaiknya dihindari karena bisa membuat tubuh skinny fat, yaitu tubuh tetap kurus tapi perut buncit karena kadar lemak di tubuh sangat tinggi.
2. Menambah kalori tiba-tiba
Jangna menambahkan kalori tiba-tiba, untuk menaikkan berat badan secara aman, porsi makan dan kalori ditambah secara bertahap.
Penambahan 300 hingga 500 kalori bisa dialokasikan saat mengonsumsi camilan di sela-sela waktu makan berat.
BACA JUGA: Tips Konsumsi Karbohidrat Tapi Berat Badan Tidak Naik
Kenaikan berat badan yang wajar yaitu sekitar 0,5-1 kg per minggu atau 1-3 kg per bulan.
3. Tidak olahraga
Malas-malasan dan tidak bergerak memang bisa bikin gemuk. Tapi itu tidak sehat. Olahraga dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu mendapatkan tubuh ideal.
BACA JUGA: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih, Cewek Pasti Suka!
Olahraga yang bisa diambil untuk menambah berat badan yaitu angkat beban, sehingga membentuk otot dan kalori tambahan tidak jadi lemak. (ant)
Jangan lewatkan video populer ini:
