Tips Konsumsi Karbohidrat Tapi Berat Badan Tidak Naik

Tips Konsumsi Karbohidrat Tapi Berat Badan Tidak Naik - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Mengonsumsi karbohidrat tidak bikin berat badan naik jika ikuti tips yang tepat. Foto: GenPI.co.

GenPI.co Kepri - Mengonsumsi karbohidrat biasanya sangat dihindari bagi orang yang sedang diet. Tapi ternyata ada tip agar konsumsi karbohidrat tapi berat badan tidak naik.

Dokter spesialis diet dr. Christopher Andrian mengatakan karbohidrat tak harus dihindari saat diet, namun hanya perlu diatur porsinya.

"Orang tahunya diet itu nggak makan ya,” ujarnya, Kamis (15/9).

BACA JUGA:  5 Sumber Karbohidrat Terbaik, Cocok untuk Diet

Sebenarnya, menurut dia, diet berarti asupan makanan yang dikonsumsi oleh sesorang. Itu yang dinamakan diet.

Dia mengatakan karbohidrat terdiri dari dua jenis yaitu simpleks dan kompleks.

BACA JUGA:  Penyebab Berat Badan Naik Setelah Lebaran, Tak hanya Makanan!

Simpleks berarti simple. Karbohidrat ini mudah diserap tubuh, jadi nggak perlu usaha banyak untuk mencerna. Misalnya nasi putih, roti putih, gula pasir dan gula Jawa.

Sedangkan kalau kompleks, tubuh harus memiliki usaha untuk mencerna makanan. Contohnya singkong, nasi merah dan roti gandum.

BACA JUGA:  Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih, Cewek Pasti Suka!

Diakuinya, karbohidrat punya reputasi buruh di Indonesia. Hal itu karena 80 persen makanannya karbohidrat.

Berita Selanjutnya