3 Obat Tidur Alami, Insomnia Langsung Lenyap

3 Obat Tidur Alami, Insomnia Langsung Lenyap - GenPI.co KEPRI
Obat tidur alami bisa digunakan untuk mengusir insomnia, salah satunya teh chamomile. Foto: ANTARA/Pixabay.

GenPI.co Kepri - Bagi penderita insomnia obat tidur adalah hal yang sangat dibutuhkan untuk bisa mengistirahatkan mata. Berikut 3 obat tidur alami yang bisa dicoba.

Gangguan sulit tidur sangat membahayakan, karena tubuh menjadi kekurangan istirahat dan dapat mengganggu kesehatan.

Berbagai hal buruk yang terjadi pada tubuh jika kurang tidur antara lain kurang konstrasi, mudah stres, lemas, kelelahan dan lain-lain.

BACA JUGA:  5 Minuman untuk Membantu Tidur Nyenyak, Dijamin Ampuh!

Berikut tiga obat tidur alami yang bisa dicoba untuk mengusir insomnia.

1. Teh chamomile

Teh chamomile memiliki efek menenangkan. Begitu dikonsumsi tubuh dan pikiran akan lebih rileks sehingga kantuk pun segera datang.

BACA JUGA:  Gegara 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur Kulit Bisa Rusak, Duh!

Teh chamomile dibuat dari daun, bunga, dan batang chamomile kering. Cara mengonsumsinya cukup diseduh dengan air panas, lalu tambahkan perasan jeruk lemon.

2. Lavender

Untuk menggunakan lavender sebagai obat tidur, Anda tak perlu mengonsumsinya. Tap bisa digunakan sebagai minyak aromaterapi.

BACA JUGA:  Susah Tidur di Malam Hari Bikin 7 Masalah Kesehatan Mengintai

Ekstrak lavender nampu merelaksasikan otak sehingga bisa membantu mengilangkan kecemasan dan stres yang menggangu tidur.

Berita Selanjutnya