GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh. Namun, tidak semua orang bisa memejamkan mata dengan nyenyak. 5 Minuman ini dapat membantu tidur nyenyak.
Kekurangan tidur akibat sering terbangun di malam hari atau memang sulit memejamkan mata memiliki efek buruk, salah satunya menurunkan kualitas buruk.
Penderitanya akan mengantuk di siang hari, produktivitasnya menurun. Selain itu juga meningkatkan
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Minuman Kolagen untuk Kulit Sehat dan Awet Muda
Berikut ini adalah daftar minuman yang juga cukup ampuh dalam mengatasi masalah susah tidur.
1. Susu hangat
Susu hangat sangat direkomendasikan. Mengonsumsi susu hangat sebelum tidur dapat membuat perut lebih kenyang sehingga tidak lapar di tengah malam.
BACA JUGA: Air Dohot, Minuman yang Wajib Dicoba Saat Berkunjung ke Penyengat
Minum susu juga dipercaya ampuh untuk membantu tidur lebih nyenyak. Melansir Sleep Foundation, susu mengandung triptofan dan asam amino.
Triptofan adalah bahan penyusun serotonin, yakni hormon yang membuat perasaan Anda jadi lebih bahagia.
BACA JUGA: Minuman Kemasan Segar, Jantung dan Ginjal Bisa Bahaya
Hormon ini kemudian diubah oleh tubuh menjadi melatonin, yakni hormon yang membantu tidur lebih nyenyak.
