GenPI.co 
Beberapa cara yang dapat Anda lakukan yakni sebagai berikut.
Cobalah ambil napas dalam dengan lambat sebanyak 5 kali. Mainkan musik yang menenangkan.
Lakukan beberapa peregangan sederhana atau cobalah beberapa pose yoga. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati.
BACA JUGA: Cara Mencegah Diabetes yang Bisa Dimulai dari Sekarang
Luangkan waktu untuk melakukan hobi favorit Anda. Bicarakan dengan seorang teman, atau ahli tenaga medis profesional jika memiliki keluh kesah.
5.Tidur yang cukup
Kurang tidur terus-menerus membuat kualitas hidup Anda terpengaruh dan mengganggu sekresi (pelepasan) insulin. Idealnya, tidur yang baik berkisar antara 7-9 jam setiap malamnya.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Tetap Bisa Hidup Sehat, Banyak Opsi Pengobatan
Tidur yang cukup dapat menyeimbangkan hormon, menghindari stres, dan membuat Anda mendapatkan cukup energi untuk beraktivitas dan berolahraga pada esok harinya.
Dengan demikian, kadar gula darah pun dapat terkendali dengan baik. (Hellosehat)
BACA JUGA: Rekomendasi Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes
