GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Sarapan sangat penting bagi tubuh. Ada rekomendasi beberapa sarapan sehat untuk penderita diabetes yang bisa dipilih.
Penderita diabetes memiliki kadar gula yang tinggi di pagi hari. Sehingga ia harus dapat memilih makanan yang tepat agar gula darah tidak melonjak naik.
Gula darah setelah sarapan bahkan bisa naik hingga dua kali lebih tinggi daripada setelah makan siang.
BACA JUGA: Aneka Pilihan Camilan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes
Kondisi yang disebut fenomena fajar ini sebenarnya bisa diatasi dengan sarapan rendah karbohidrat, tetapi tinggi protein dan lemak sehat.
Maka, menu sarapan yang tepat untuk penderita diabetes atau disebut diabetesi penting diperhatikan agar tidak melonjakkan kadar gula darah di pagi hari.
BACA JUGA: Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Tetap kenyang!
Berikut rekomendasi menu sarapan yang bisa dicoba guna menjaga berat badan ideal dan mengelola kadar gula darah.
1. Telur
Salah satu menu sarapan yang baik untuk penderita diabetes adalah makan telur. Telur merupakan sumber protein yang baik untuk semua orang, termasuk diabetesi.
BACA JUGA: Aneka Sayuran yang Jadi Pantangan Penderita Diabetes, Jauhi!
Satu telur besar mengandung sekitar 1/2 gram karbohidrat sehingga mungkin tidak melonjakkan kadar gula darah.
