GenPI.co 
Makan 2 telur diklaim membantu mengurangi gula darah puasa dan HbA1c. Bila bosan makan telur rebus, bisa dikreasikan menjadi telur dadar atau telur orak-arik.
2. Smoothies rendah karbohidrat
Smoothies rendah karbohidrat bisa menjadi alternatif sarapan untuk penderita diabetes.
smoothies dapat menawarkan makanan yang lengkap, mengandung cukup protein, karbohidrat, hingga serat dan lemak.
BACA JUGA: Aneka Pilihan Camilan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes
Smoothies dengan buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa menjadi sumber vitamin, mineral, nutrisi lain yang diperlukan tubuh.
Sebagai contoh, smoothies alpukat rendah karbohidrat yang dicampur dengan susu almond tanpa gula dan greek yoghurt bisa menjadi menu sarapan.
3. Oatmeal
BACA JUGA: Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Tetap kenyang!
Oatmeal memang menjadi salah satu makanan yang sering dijadikan dalam menu sarapan yang sehat, terutama untuk pasien diabetes.
Oatmeal memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.
BACA JUGA: Aneka Sayuran yang Jadi Pantangan Penderita Diabetes, Jauhi!
Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada oatmeal membuatnya begitu berkhasiat bagi diabetesi.
