GenPI.co 
Manfaat sarapan dengan oatmeal untuk penderita diabetes di antaranya mengatur kadar gula darah,menurunkan kolesterol, mengurangi kebutuhan injeksi insulin dan membantu mengelola berat badan.
Bila ingin mengonsumsi oatmeal yang lebih bergizi, campurkan dengan buah beri, kacang-kacangan, atau yoghurt yang tidak tinggi karbohidrat.
4. Greek yogurt dan buah beri
Kombinasi greek yogurt dengan buah beri juga cocok untuk pilihan sarapan.Gizinya juga cukup karena mengonsumsi produk susu dapat membantu menjaga gula darah terkendali.
BACA JUGA: Aneka Pilihan Camilan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes
Ada kemungkinan manfaat tersebut diperoleh karena kandungan probiotik pada yoghurt membantu tubuh memecah gula.
Mengingat menu sarapan ini rendah kalori, cobalah menambahkan satu sendok makan kacang yang dihancurkan dan sumber lemak sehat lainnya.
BACA JUGA: Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Tetap kenyang!
Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan sarapan rendah karbohidrat yang tinggi protein, serta lemak yang sehat untuk mengontrol diabetes.
5. Roti panggang dengan alpukat
Bagi Anda yang tidak bisa melewatkan sarapan tanpa mengonsumsi roti, roti panggang dengan alpukat menjadi pilihan yang tepat.
BACA JUGA: Aneka Sayuran yang Jadi Pantangan Penderita Diabetes, Jauhi!
Menu sarapan untuk diabetesi ini terbilang cukup mudah dan bergizi. Alpukat mengandung serat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu mencegah kadar gula darah naik.
