GenPI.co 
Hindari makan di restoran berkonsep sekali makan (all you can eat) Perhatikan informasi kandungan makanan dalam kemasan, ketahui komposisinya.
Makan secara perlahan-lahan sehingga makanan bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.
3. Olahraga
Olahraga dapat membantu sel-sel di otot Anda mengambil lebih banyak glukosa dan mengubahnya menjadi energi, sehingga mampu menurunkan gula darah.
BACA JUGA: Cara Mencegah Diabetes yang Bisa Dimulai dari Sekarang
Olahraga dapat membuat sel-sel tubuh lebih responsif terhadap hormon insulin sehingga mencegah resistensi insulin.
Target olahraga yang tepat untuk diabetes setidaknya 150 menit dalam seminggu. Pastikan melakukannya secara rutin, hindari tidak berolahraga lebih dari dua hari berturut-turut.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Tetap Bisa Hidup Sehat, Banyak Opsi Pengobatan
Hindari gaya hidup bermalas-malasan dan minim gerakan fisik atau membuang energi, seperti menonton TV, bermain game pada gawai, atau duduk terlalu lama di depan komputer.
4. Kelola stres
Stres berlebihan juga dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat akibat pelepasan kortisol alias hormon stres.
BACA JUGA: Rekomendasi Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes
Stres juga juga cenderung membuat diabetesi berkeinginan untuk terus makan makanan yang manis lebih banyak.
