Cara Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

GenPI.co Kepri - Mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes sangat penting, agar tetap dapat beraktivitas nodmal dan hidup sehat.

Diabetes melitus merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah.

Berikut cara mengontrol gula darah bagi penderita diabetes agar kadar gula darah tetap normal.

1. Konsumsi makanan yang tepat

BACA JUGA:  Cara Mencegah Diabetes yang Bisa Dimulai dari Sekarang

Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi, makanan tinggi lemak dan kalori, serta membatasi sumber karbohidrat sederhana.

Jauhi makanan dan minuman olahan, terutama yang pengolahannya instan seperti makanan cepat saji.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Tetap Bisa Hidup Sehat, Banyak Opsi Pengobatan

Terapkanlah pola makan teratur dengan gizi seimbang. Pilihan karbohidrat yang aman untuk diabetes

Berhenti makan karbohidrat sama sekali bukan keputusan yang bijak, diabetesi tetap membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi.

2. Kontrol porsi makan

BACA JUGA:  Rekomendasi Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes

Perhatikan ukuran dan berat makanan. Makan dalam porsi kecil, tapi sering sepanjang hari.