GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Penyakit diabetes melitus ditandai dengan naiknya kadar gula dalam darah. Berikut cara mencegah diabetes yang bisa dimulai dari sekarang.
Penyakit diabetes khususnya dibetes tipe 2 dapat dihindari dengan pencegahan sederhana yang meliputi perubahan gaya hidup.
Dengan menjalani pola hidup yang lebih sehat, sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin dapat meningkat sehingga mencegah risiko terjadinya resistensi insulin.
BACA JUGA: Obat Diabetes yang Direkomendasikan Dokter
Berikut ini cara mencegah diabetes yang meliputi perubahan gaya hidup. Bisa dimulai dari sekarang ya.
1. Menjaga berat badan ideal
Memiliki berat badan ideal adalah salah satu cara mencegah diabetes. Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab utama dari diabetes.
BACA JUGA: Gejala Diabetes yang Sering Terjadi, Kenali Sejak Dini Yuk!
Obesitas mengganggu kerja metabolisme yang akhirnya membuat sel-sel dalam tubuh tidak dapat merespons insulin dengan baik.
Tubuh Anda jadi kurang atau sama sekali tidak sensitif terhadap insulin. Akibatnya, resistensi insulin yang berujung pada diabetes.
2. Memperhatikan asupan karbohidrat dan gula
BACA JUGA: Penderita Diabetes Tetap Bisa Hidup Sehat, Banyak Opsi Pengobatan
Glukosa yang memengaruhi kadar gula darah merupakan hasil pemecahan dari karbohidrat. Anda bisa memilih sumber karbohidrat kompleks, seperti nasi merah.
