GenPI.co 
Karbohidrat yang baik untuk menjaga gula darah memiliki indeks glikemik rendah karena lebih kaya serat. Dengan begitu, karbohidrat lebih lama dipecah menjadi glukosa.
Anda juga perlu memperhatikan asupan gula setiap hari. Asupan gula harian sering berlebih karena konsumsi gula tambahan yang dicampurkan ke dalam makanan dan minuman.
3. Rutin olahraga
Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat dijadikan sebagai cara ampuh untuk mencegah diabetes.
BACA JUGA: Obat Diabetes yang Direkomendasikan Dokter
Olahraga dapat membantu membakar kalori untuk menghasilkan energi dan menyimpan glukosa ke otot sebagai cadangan energi. Dengan begitu, gula tidak menumpuk di dalam darah.
Olahraga juga membantu tubuh Anda menjadi lebih sensitif terhadap insulin. Ini tentu menghindarkan Anda dari risiko resistensi insulin.
4. Banyak minum air putih
BACA JUGA: Gejala Diabetes yang Sering Terjadi, Kenali Sejak Dini Yuk!
Kurangi minuman manis, seperti soda, minuman energi, dan jus buah kemasan. Perbanyak minum air putih saja. (Hellosehat)
Simak video berikut ini:
