Makanan yang Cocok Bagi Penderita Diare, Cepat Sembuh!

Pilihlah makanan tinggi karbohidrat tapi rendah serat seperti nasi putih untuk meringankan gejala diare.

Nasi putih mudah dicerna sehingga usus tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya menjadi glukosa (gula darah).

3. Pisang dan apel

Pisang dan apel memiliki kandungan pektin alias jenis serat larut air yang membantu memadatkan feses.

BACA JUGA:  Gejala Awal Hepatitis, Nyeri Perut hingga Diare, Kata Dokter

Sementara itu, kombinasi karbohidrat dan gula dalam pisang dan apel akan meningkatkan stamina.

Pisang memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menggantikan cairan elektrolit tubuh yang hilang akibat buang-buang air.

4. Wortel, kacang hijau, dan buah bit

BACA JUGA:  Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Tetap kenyang!

Konsumsi sayuran bisa mengisi ulang zat gizi penting yang hilang saat Anda diare. Beberapa contoh sayuran yang aman dan baik dikonsumsi saat diare yakni wortel, kacang hijau, dan buah bit.

Ingat, tidak semua sayuran baik untuk orang yang sedang diare. Salah satu pantangan makanan diare adalah sayuran yang bisa menyebabkan perut bergas, seperti brokoli, kembang kol, dan paprika.

5. Daging kukus

BACA JUGA:  Punya Masalah Lemak di Perut? Atasi dengan Menu Sarapan Ini

Pilihan daging yang bisa Anda jadikan menu makan saat sedang diare yakni daging sapi, daging ayam, atau ikan yang direbus atau kukus.