GenPI.co 
Kurang nafsu makan saat sakit juga bisa membantu mendorogn tubuh mengeluarkan sel yang terinfeksi.
Jadi tak perlu khawatir jika kamu puasa saat sakit. Puasa malah dapat membantu kamu untuk cepat sembuh.
Berikut ini kiat-kiat menjalankan puasa saat flu dan batuk.
1. Minum banyak air saat berbuka dan sahur
BACA JUGA: Ini Manfaat Bahan Herbal untuk Redakan Batuk
Minum banyak air dapat membantu menjaga hidarasi tubuh. Sehingga kamu tidak kekurangan cairan.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit garam dalam makanan atau minuman. Tujuannya untuk membantu mengganti elektrolit tubuh yang hilang melalui keringat.
2. Perhatikan menu saat berbuka dan sahur
BACA JUGA: Apakah Batuk Sudah Pasti Covid-19? Ini Penjelasan Dokter
Menu makanan saat berbuka dan sahur harus diperhatikan. Konsumsilah makanan yagn bisa membantu kamu lebih cepat sembuh dari flu dan batuk.
Misalnya, buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Tips Sehat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan dari Dokter
Kamu juga memerlukan asupan vitamin C yang banyak. Untuk memenuhinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk, manga dan papaya.
