GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa Ramadan adalah keinginan setiap umat muslim. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencapainya.
Bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah, amal ibadah pun dilipat gandakan. Oleh karena itu jangan sampai kekhusyukan beribadah terganggu karena kondisi kesehatan yang buruk.
Dikutip dari Instagram RS Awal Bros, berikut tips sehat dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan yang dibagikan oleh dokter spesialis penyakit dalam di RS Awal Bros, dr Poerniati Koes Andrijani,Sp.PD-FINASIM.
1. Konsumsi karbohidrat dan sayur saat sahur
BACA JUGA: Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Jangan Dilewatkan!
Mengonsumsi karbohidrat dan sayur saat sahur sangat penting. Karbohidrat lebih lama diserap sehingga bisa kenyang lebih lama.
Selain itu sayuran berwarna juga sangat dibutuhkan untuk tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.
BACA JUGA: Sering Mengantuk Saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya
Tidak hanya sayur, buah-buahan juga dianjurkan saat sahur. Kedua jenis makanan itu, buah dan sayur memiliki kandungan air yang banyak.
Kandungan serat pada buah dan sayur juga tinggi sehingga bisa bertahan daam usus dan akan berpengaruh pada kondisi kestabilan perut.
BACA JUGA: Buah-buahan Terbaik untuk Buka Puasa, Sudah Pasti Segarnya
Kemudian, dr Poerniati juga menyarankan agar mengonsumsi kacang-kacangan. Seperti halnya buah dan sayur, kacang-kacangan juga kaya serat sehingga dapat membantu sistem pencernaan sekalgius membersihkan saluran pencernaan.
