GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Menangis adalah cara untuk mengurangi kesedihan, namun ketika Anda berada di tempat umum ada baiknya untuk menahan tangis agat tidak jadi pusat perhatian.
Namun, menahan tangis itu tidak gampang, apalagi bagi para perempuan yang dikenal punya hati yang lembut.
Menangis merupakan reaksi emosional yang biasa terjadi apabila seseorang sedang sedih atau bahagia yang berlebihan.
BACA JUGA: 5 Langkah Mengatasi Stres, Dijamin Kesehatan Mental Membaik
Para peneliti mengatakan menangis dapat membantu melepaskan hormon stres atau racun dari dalam tubuh. Menangis pun bisa memperbaiki suasana hati.
Namun menangis di tempat umum sebaiknya memang dihindari. Sebab, orang kebanyakan hanya ingin tahu, tidak benar-benar peduli.
BACA JUGA: 5 Dampak Buruk Stres Bagi Kesehatan, Bahaya Banget!
Berikut cara menahan tangis di tempat umum dengan cara yang elegan.
1. Atur napas
Saat tangis rasanya sulit terbendung, segera atur napas. Tarik dan buang napas perlahan. Teknik ini ampuh membuat perasaan lebih rileks dan meredam emosi.
BACA JUGA: Hati-hati, Overthinking, Bisa Sebabkan Stres hingga Depresi
Coba pejamkan mata, tarik napas lewat lewat hidung, lalu hembuskan pelan-pelan lewat mulut. Saat menarik napas fokuskan pikiran sambil hitung tiap tarikan dan embusan napas.
