5 Cara Mencegah Jantung Lemah, Harus Tahu!

5 Cara Mencegah Jantung Lemah, Harus Tahu! - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Cara mencegah jantung lemah salah satunya hindari makanan cepat saji dan yang menyebabkan hipertensi dan diabetes. Foto: GenPI.co

GenPI.co Kepri - Penyakit jantung lemah atau kardimiopati merupakan penyakit yang disebabkan oleh masalah otot jantung. Sehingga sulit memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika dibiarkan jantung lemah ini akan mengakibatkan komplikasi yang fatal seperti penggumpalan darah, penyakit pada katup jantung, gagal jantung, dan henti jantung.

Berikut cara untuk mencegah jantung lemah.

1. Konsumsi makanan yang menyehatkan jantung

BACA JUGA:  5 Rekomendasi Buah untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Penuhi kebutuhan nutrisi dengan  mengonsumsi makanan sehat. Sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian serta  ikan yang menandung asam lemak omega 3.

Jangan terlalu banyak mengonsumsi maknan kemasan, cepat saji dan batasi konsumsi garam. Serta jangan mengonsumsi alkohol.

2. Cukup tidur

BACA JUGA:  Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner, Serangan Jantung Menjauh!

Tidur yang cukup memberikan dampak yang besar bagi kesehatan jantung. Sering kurang tidur dalam jangka waktu panjang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan obesitas.

Kedua penyakit itu merupakan faktor risiko penyakit jantung.

3. Rutin olahraga

BACA JUGA:  Cara Mencegah Penyakit Jantung, Dijamin Tak Kambuh!

Oalahraga membuat arteri jantung melebar lebih cepat, aliran darah pun menjadi lancar.

Berita Selanjutnya