GenPI.co 
Penyebab kedua ini, lebih mudah diatasi daripada penyebab yang pertama. Karena wanita cukup mengelola kegiatan dan stres sehingga siklus haid kembali lancar.
Dr Syafriani meminta agar para wanita memperbanyak sayur, buah dan makanan yang mengandung protein serta antioksidan.
“Misalnya saja tempe, yang mengandung protein super sehat serta estrogen alami. Kelola makanan sehat dengan penyajian yang baik," papar Syafriani.
BACA JUGA: 5 Makanan untuk Melancarkan Haid, Sangat Berguna untuk Wanita
Selain itu, olahraga teratur juga menjadi gaya hidup yang baik bagi wanita. Misalnya saja jalan kaki selama 15 menit setiap harinya.
Olahraga teratur akan menyeimbangkan hormon dalam tubuh, metabolisme membaik, dan lemak juga terbakar.
BACA JUGA: Minum Air Kelapa Muda Saat Haid, Manfaatnya Luar Biasa
Selain siklus yang tidak teratur, hal lain yang sering terjadi pada wanita adalah rasa nyeri pada saat menstruasi.
“Nyeri haid yang tidak sampai mengganggu aktivitas sehari-hari adalah normal,” ujarnya.
BACA JUGA: 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Wanita, Pria Pun Harus Tahu!
Tapi jika sampai harus mengonsumsi obat pereda nyeri setiap menstruasi, hal itu sudah tidak normal.
