Daftar Makanan Penambah Darah, Anemia Langsung Lenyap!

GenPI.co Kepri - Anemia merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kekurangan zat besi. Berikut daftar makanan penambah darah bagi penderita anemia.

Mengonsumsi jenis makanan yang bernutrisi dapat membantu Anda terhindar dari kurang darah dan komplikasi yang mungkin muncul akibat anemia.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang berguna untuk penambah darah bagi orang anemia.

1. Makanan tinggi zat besi

BACA JUGA:  5 Vitamin dan Mineral yang Bisa Turunkan Darah Tinggi

Zat besi membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.

Makanan penambah darah dengan asupan zat gizi paling banyak bisa didapatkan dari daging merah, daging ayam, jeroan, makanan laut, keran dan ikan.

BACA JUGA:  5 Jenis Buah untuk Turunkan Darah Tinggi, Hipertensi Luntur!

Selain sumber hewani, bisa juga mendapatkan tambahan zat besi dari sumber nabati, seperti sayuran yang berdaun hijau gelap, seperti bayam dan sawi hijau.

2. Makanan kaya tembaga

Makanan kaya tembaha membantu meningkatkan produksi sel darah merah.

BACA JUGA:  3 Teh yang Aman untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Bisa Turun!

Makanan penambah darah yang tinggi mineral tembaga untuk orang anemia antara lain gadum, kacang-kacangan, ayam, udang, kepiting, buah ceri dan cokelat