5 Vitamin dan Mineral yang Bisa Turunkan Darah Tinggi

5 Vitamin dan Mineral yang Bisa Turunkan Darah Tinggi - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Sayuran dan buah merupakan makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang dapat turunkan darah tinggi. Foto: ANTARA/Pixabay

GenPI.co Kepri - Vitamin dan mineral yang tepat ternyata bisa membantu turunkan darah tinggi.

Vitamin dan mineral adalah zat gizi yang penting bagi tubuh. Kurangnya asupan mineral tertentu bisa menjadi faktor risiko dan penyebab hipertensi.

Berikut pilihan suplemen vitamin dan mineral yang diyakini ampuh sebagai penurun darah tinggi.

1. Vitamin C dan E

BACA JUGA:  5 Cara Mencegah Darah Tinggi, Tak Perlu Obat Hipertensi

Vitamin C dan E bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Jika sel terpapar radikal bebas maka akan terjadi peradangan. Untuk mengatasi hal itu Anda dapat mengonsumsi vitamin C dan E.

BACA JUGA:  5 Obat Darah Tinggi Alami, Hipertensi Langsung Terkontrol

Vitamin C bisa diperoleh dari paprika, buah kiwi, brokoli, kubis, stroberi, ubi jalar dan jeruk.

Sedangkan vitamin E bisa diperoleh dari almond, alpukat, biji bunga matahari, selai kacang dan ikan salmon.

2. Asam folat

BACA JUGA:  Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Termasuk Turunkan Darah Tinggi

Sebuah penelitian dari Journal of the Australian College of Midwives menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup selama masa kehamilan dapat mengurangi risiko preeklamsia.

Berita Selanjutnya