5 Vitamin dan Mineral yang Bisa Turunkan Darah Tinggi

Preeklamsia merupakan komplikasi berbahaya pada kehamilan, salah satu tandanya tekanan darah tinggi.

Asam folat atau vitamin B9 merupakan vitamin yang dibutuhkan sebagai penurun darah tinggi, terutama untuk ibu yang mengalami hipertensi dalam kehamilan.

3. Kalsium

Kalsium dapat memengaruhi pembuluh darah yang menyempit sehingga tekanan darah yang sudah tinggi bisa menurun.

BACA JUGA:  5 Cara Mencegah Darah Tinggi, Tak Perlu Obat Hipertensi

Kalsium bisa Anda dapatkan dari susu dan produk susu

4. Magnesium

Anda bisa memperoleh magnesium dari suplemen maupun makanan sehari-hari, seperti sayuran hijau, biji-bijian, serta kacang-kacangan.

BACA JUGA:  5 Obat Darah Tinggi Alami, Hipertensi Langsung Terkontrol

Untuk konsumsi suplemen magenisum sebaiknya tanyakan pada dokter mengenai batas konsumsi suplemen ini sesuai dengan kondisi Anda.

Pasalnya, seseorang dengan kondisi medis tertentu, justru berisiko bila mengonsumsi suplemen magnesium.

5. Kalium

BACA JUGA:  Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Termasuk Turunkan Darah Tinggi

Anda perlu mengonsumsi makanan dengan kalium tinggi jika memiliki riwayat hipertensi.