5 Cara Mengatasi Insomnia, Tak Perlu Obat Tidur

Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang harus ditangani agar tak ganggu kesehatan. Ada beberapa cara untuk mengatasi insomnia. Tak perlu obat tidur.

22 Agustus 2022 00:16 22 Agustus 2022 00:16
Redaktur: Asrul Rahmawati
Reporter: Asrul Rahmawati

5 Cara Mengatasi Insomnia, Tak Perlu Obat Tidur - GenPI.co KEPRI

Ilustrasi. Cara mengatasi insomnia tanpa obat tidur dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana. Foto: ANTARA/Pexels.

5. Hindari gangguan sebelum tidur

Banyak gangguan yang dapat mempengaruhi misalnya penggunaan handphone, menonton tv dan lain-lain.

Hal itu diketahui berpotensi membuat Anda sulit tidur dan menimbulkan stres. Anda bisa mencoba mandi air panas, melakukan meditasi, mendengarkan musim atau membaca buku. (hellosehat)

Lihat video seru ini: