Manfaat Sawi Putih, Bisa Atasi Diabetes hingga Darah Tinggi, Jos!

3. Membantu menurunkan tekanan darah

Ada beberapa jenis mineral yang terkandung di dalam sawi putih. Jenis mineral tersebut adalah kalium, kalsium, serta magnesium.

Kandungan mineral ini menjadikan sawi putih mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Selain itu, Anda yang mengalami hipertensi juga perlu meningkatkan asupan kalium apabila asupan natrium tergolong tinggi.

BACA JUGA:  Cara Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Kalium juga mempunyai manfaat lainnya, yaitu membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

4. Mencegah anemia

Sawi putih mempunyai kandungan zat besi. Lalu, manfaat lainnya dari sawi putih juga untuk mencegah terjadinya anemia sehingga hemoglobin dalam tubuh pun tercukupi.

BACA JUGA:  6 Jenis Bahan Alami untuk Menurunkan Darah Tinggi  

Jika kekurangan zat besi, maka yang bisa terjadi adalah oksigen dalam darah tidak sampai ke seluruh tubuh.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Sawi putih adalah salah satu sayuran dengan kandungan kalium terendah, sehingga cocok bagi penderita penyakit ginjal yang disarankan membatasi makanan tinggi kalium.

BACA JUGA:  Rekomendasi Makanan Penurun Hipertensi yang Mudah Ditemukan

Dalam 100 gram sawi putih mengandung 95 mg kalium, atau hanya sekitar 2 persen dari kebutuhan kalium harian. Jumlah ini bahkan lebih rendah dari kol, terung, mentimun, dan bayam. (Hellosehat)