GenPI.co 
3. Olahraga rutin
Aktivitas fisik atau olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah arteri tetap elastis, sehingga aliran darah menjadi normal dan tekanan darah menurun.
Lalu, apa saja olahraga yang baik untuk mengatasi tekanan darah tinggi? Olahraga untuk penderita hipertensi sebenarnya sangat mudah dilakukan. Misalnya jla sat
4. Jaga berat badan ideal
Obesitas dan kelebihan berat badan erat kaitannya dengan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 6 Jenis Bahan Alami untuk Menurunkan Darah Tinggi
Oleh sebab itu, menjaga berat badan yang sehat adalah cara sederhana lainnya yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Kelola stres
Stres dapat menyebabkan hipertensi dan kondisi ini pun dapat membuat Anda melakukan berbagai kebiasaan buruk dan menyebabkan darah tinggi.
BACA JUGA: Aturan Minum Obat Hipertensi Agar Tekanan Darah Terjaga
Stres dapat terjadi karena berbagai hal, seperti pekerjaan, keluarga, finansial, atau lainnya. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan hipertensi karena kondisi ini bisa menimbulkan stres pada diri Anda. (Hellosehat)
BACA JUGA: Senam untuk Penderita Hipertensi, Ampuh Turunkan Tekanan Darah
Simak video menarik berikut:
