GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Semua olahraga bagus untuk kesehatan. Namun ada rekomendasi olahraga yang tepat nih untuk pederita hipertensi.
Olahraga yang paling direkomendasikan untuk penderita hipertensi adalah jenis aerobik.
Aerobik mencakup berbagai gerakan ritmik yang dilakukan secara berulang, serta melibatkan kelompok otot besar pada tubuh Anda, seperti kaki, bahu, dan lengan.
BACA JUGA: Penyebab Hipertensi yang Jarang Disadari, Cari Tahu Yuk!
Berikut daftar rekomendasi olahraganya untuk Anda:
1. Berjalan kaki
Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga aerobik yang paling mudah dilakukan, tetapi efisien untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
BACA JUGA: Rekomendasi Makanan Penurun Hipertensi yang Mudah Ditemukan
Jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk menjaga berat badan sehingga juga bisa mencegah hipertensi Anda semakin parah.
2. Bersepeda
Dengan bersepeda secara rutin, jantun akan bekerja lebih efektif dalam memompa darah, sehingga tekanan darah dapat menurun secara signifikan.
BACA JUGA: 6 Rempah yang Bisa Gantikan Garam Bagi Penderita Hipertensi
Berat badan pun akan terkontrol sehingga mencegah munculnya berbagai penyakit, yang salah satunya adalah hipertensi.
