GenPI.co 
Kandungan garam tinggi tidak hanya ada pada makanan ringan kemasan, tapi juga ada pada makanan lainnya, seperti sosis, daging asap, sereal instan, atau buah kalengan.
Jadi, sebelum membelinya, baca terlebih dahulu label kemasannya, pastikan Anda memilih produk yang paling rendah kadar garamnya.
2. Kurangi makan camilan asin
Untuk mengurangi asupan garam sebaiknya Anda tidak memilih camilan yang asin, contohnya makanan ringan dalam kemasan.
BACA JUGA: 5 Jenis Minyak Goreng yang Aman untuk Penderita Kolesterol
Sebagai gantinya, lebih baik Anda memilih ngemil buah-buahan yang ada di rumah atau yogurt rendah lemak.
3. Buat makanan sendiri
Garam memang membuat makanan jadi lebih gurih dan memanjakan lidah. Namun, efek buruk garam untuk penderita kolesterol tinggi juga perlu diingar.
BACA JUGA: Manfaat Garam Bagi Tubuh Itu Penting, Ini Takaran Idealnya
Agar Anda tetap bisa menyantap makanan yang enak tanpa harus menambahkan banyak garam. Anda lebih baik membuat makanan sendiri.
Anda bisa mengakalinya dengan memperbanyak rempah-rempah dalam menu masakan sebagai pengganti garam, seperti bawang merah, bawang putih, kayu manis, daun mint, jahe, atau kunyit. (Hellosehat)
BACA JUGA: 6 Rempah yang Bisa Gantikan Garam Bagi Penderita Hipertensi
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
