GenPI.co 
2. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal. Ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga baik untuk pencegahan penyakit jantung.
Selain mengontrol kolesterol, studi dalam Nutrition Journal (2013) menemukan buah alpukat mampu memberikan rasa kenyang yang bertahan hingga 3–5 jam setelah dikonsumsi.
3. Pir
Kandungan serat buah pir lebih tinggi daripada buah apel. Sebagai gambaran, sebuah pir ukuran sedang mampu mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian tubuh Anda.
BACA JUGA: Aneka Buah yang Baik untuk Penderita Diabetes
Sama dengan apel, pir kaya kandungan pektin yang mengikat kolesterol dan mengangkutnya ke luar tubuh. Hasilnya, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh bisa menurun.
4. Anggur
Anggur baik untuk mencegah gangguan metabolisme tubuh akibat radikal bebas.
BACA JUGA: Sudah Konsumsi Makanan Sehat Tapi Kolesterol Tinggi, Kenapa Ya?
Efek ini dihasilkan oleh antioksidan yang tinggi dalam buah anggur. Antioksidan membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah.
5. Jambu biji
Jambu biji juga menjadi salah satu buah untuk menghilangkan kolesterol jahat (LDL).
BACA JUGA: Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol yang Patut Dicoba
Kandungan kalium dan serat larut air dalam buah ini membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, zat gizi ini juga menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) untuk mencegah risiko penyakit jantung.
