Daftar Makanan Pelancar ASI, Ibu Menyusui Wajib Tahu

Memiliki ASI yang lancar penting bagi ibu yang baru melahirkan. Sayangnya tidak semuanya bisa begitu. Berikut daftar makanan pelancar ASI yang wajib diketahui.


Redaktur:
Reporter:
Daftar Makanan Pelancar ASI, Ibu Menyusui Wajib Tahu - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Sebagian besar ibu menyusui pasti ingin ASI nya lancar. Ada beberapa daftar makanan yang bisa membantu memperlancar ASI. Foto: GenPI.co Kepri.

5. Kurma

Buah kurma juga dapat membantu meningkatkan kadar hormon prolaktin yang dibutuhkan untuk memperlancar ASI ibu menyusui.

Sebuah penelitian dalam Journal of Pediatric Sciences di tahun 2014 juga mendukung hal ini.

Namun, menurut penelitian tersebut buah kurma bisa lebih efektif untuk mengoptimalkan jumlah ASI bila dikonsumsi bersama herbal fenugreek.

BACA JUGA:  Cara Tepat Mengatasi Anak Tantrum, Jangan Panik Bun!

Masih sejalan dengan penelitian tersebut, penelitian lain yang dilakukan di kota Semarang melaporkan manfaat baik jika ibu menyusui minum sari buah kurma untuk memperlancar ASI.

Selain sebagai penambah ASI, penelitian ini menemukan bahwa sari kurma bisa menambah berat badan bayi.

BACA JUGA:  ASI Ibu Positif Covid-19 Bisa Bikin Bayi Kebal Corona, Luar Biasa

Selain untuk bayi, sari buah kurma yang diminum ibu selama menyusui juga dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan energi dan protein harian.

Buah kurma dipenuhi oleh segudang zat gizi untuk ibu menyusui. Dalam 100 gr buah kurma mengandung 277 kalori energi, 75 gr karbohidrat , 2 gr protein dan berbagai vitamin dan mineral lainnya. (Hellosehat)

BACA JUGA:  Minum Es Saat Hamil Pengaruhi Ukuran Bayi? Ini Kata Dokter

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya